Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

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Message  Serge Falmagne 2 le Mar 9 Avr 2019 - 10:15

WE LOVE YOU. YOU ARE GREAT.

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Message  Nadibole le Mar 9 Avr 2019 - 10:28

thank you so much Serge.
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Message  Serge Falmagne 2 le Mar 9 Avr 2019 - 10:43

Elimination rénale de quoi ?

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Message  Nadibole le Mar 9 Avr 2019 - 10:47

Il a dû se passer quelque chose à ce moment là. J'avais les urines qui me piquaient et j'avoue avoir été soulagée après.
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Message  Jeff le Mer 10 Avr 2019 - 6:47

exacte! Nicole Boudreau appelle la société "des ventres pleins" :-) (oups j'étais fin de page 13 et il y avait déjà des messages page 14, ca saute un peu du coq à l'âne)

Et surtout les framboise ne devait pas être du jardin, tu n'as pas du rater grand chose niveau goût ;-)

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Message  Nadibole le Mer 10 Avr 2019 - 7:28

Bonjour Jeff,

Déjà le matin, je ne bois et ne mange rien et je me porte très bien. Les gens sont étonnés que je ne prenne pas un café ou un thé. Ils aiment bien avaler ou grignoter quelque chose tout en travaillant. Pour ma part, je suis bien plus alerte dans mon taf sans travail digestif tout est dans l'intellect et ça fonctionne très bien. J'en suis satisfaite à tous points de vue.
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Message  Nget20 le Mer 10 Avr 2019 - 10:26

bonjour Nadibole

bravo pour ce jeûne sec de 9 jours c'est impressionnant ! C'est bien que tu aies des objectifs et en meme temps que tu saches t'arrêter quand tu sens que c'est le moment (tu avais fixé la barre à 44 kilos). C'est grace à cela je pense que tu progresses vite et bien dans la connaissance de toi, dans repousser tes limites d'adaptation.

Penses tu que la douleur ressentie à la miction le 9ème jour correspond au début de la fameuse second crise d'acidose qui parait entre le 9ème et le 11ème jour selon Filonov ? T'es tu inquiétée de sentir cela ?

As tu une base de comparaison pour les résultats sanguins que tu as demandés en fin de réalimentation ? Plus que les résultats bruts, la comparaison avant après serait passionnante. Ton médecin est il au courant de ce que tu expérimentes ? Qu'en pense t'il ?

Bonne continuation pour la reprise, qui semble aussi bien gérée que le jeûne en lui même...

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Message  Nadibole le Jeu 11 Avr 2019 - 8:41

Bonjour Nget20,

Merci. En effet, je connais mes limites d'adaptation et j'évite de les dépasser afin de progresser pour les prochains jeûnes.

Je pense aussi qu'au 9ème jour, j'ai eu une crise d'acidose mais qui a duré peu de temps. J'ai serré les dents ! Je n'étais pas inquiète car je savais ce qui se passais dans mon organisme.

J'envisage de faire la prise de sang samedi. Mon médecin n'est pas au courant de mes jeûnes secs. C'est un homme épicurien et il n'est pas formé pour le jeûne.

La reprise alimentaire se passe très bien. J'en suis à mon 9ème jour et de surcroît 1 seul repas toutes les 24 h. A présent c'est ce qui me convient le mieux. J'ai trouvé la bonne transition.

Bonne continuation a toi également.
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Message  Nadibole le Ven 12 Avr 2019 - 11:35

Bonjour,

Après mon jeûne sec, j'ai décidé de faire un jeûne intermittent et ça fonctionne très bien pour moi. Je me nourris tous les jours à partir de midi voire midi trente et ce, durant 1 h. Les crudités me demandent du temps pour la mastication mais j'adore ça. Je prends aussi une protéine animale mais pas à tous les repas et ce n'est jamais le même. Je compose en fonction de mon ressenti et mes envies.
Demain, j'intègrerai les tubercules et féculents toujours en petite quantité.

Mon poids est à 50 kg soit 6 kg repris après 10 jours de reprise alimentaire. Initialement, j'avais perdu 9 kg (44 kg).
Ma glycémie est à 84 mg/dl. Elle oscille entre 77 et 85. Même en mangeant des fruits (2/par jour au même repas).

Avec 24 h de jeûne sec, j'ai remarqué une petite perte musculaire !

Je ne bois pas d'eau, je fais un jeûne sec intermittent. Je me réhydrate vers midi comme chaque jour. Mon volume urinaire est important.

Tout va bien !
Je dors très bien également davantage en sommeil profond.
Je pratique les douches glacées au lever du lit à présent, donc très tôt et durant 6 mn.

Le sport est presque quotidien. Pas de douleur.

La cohérence cardiaque et la rétention de la respiration est aussi quotidien. C'est ancré dans mes habitudes comme les douches glacées.

Voilà, je vais arrêter là pour cette cession et je reprendrai un autre jeûne sec ultérieurement, au lieu du 28 avril, ce sera plutôt début mai. Je vous tiendrai informés de mon bilan sanguin.

Bonne continuation à vous.
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Message  Nadibole le Mar 16 Avr 2019 - 4:20

Bonjour,

Mon bilan sanguin est encore meilleur que celui de l'année passée.

Tous les paramètres sont aux normes hormis :

Urée: inférieure à la normale. Pas de résidus ni de déchets au niveau rénal.
Le nettoyage des reins a été optimal.

Les leucocytes sont en baisse car je mange essentiellement cru donc pas d'inflammation du corps. En mangeant chaud, il y a une élévation des globules blancs. Mon taux a baissé depuis que je mange cru et il n y a aucun problème et c'est normal.

Le cholestérol est à 1.91 V.N. 1.55
Il n y a pas de bon ou mauvais cholestérol pour ma part surtout qu'on en parle beaucoup et c'est un bluff de la part des industries pharmaceutiques pour vendre leur médicament qu'on appelle les Statines.
Pas de triglycérides.

Le foie, le pancréas, les reins, hormonologie, pas de diabète...
Sodium, potassium, calcium, les globules rouges, albumine serique... tout est normal et les taux ont augmenté.

Bref, tout est nickel !

Bonne continuation à vous.
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Message  mounina le Mar 16 Avr 2019 - 8:07

Chère Nadibole,
Bravo pour ces résultats magnifiques qui confirment ce que nous attendions!
Savoure ton succès bien mérité sur ta santé.

mounina

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Message  Nadibole le Mar 16 Avr 2019 - 9:20

Merci Mounina.
En effet, je savoure cet instant car on peut jeûner sans pour autant que les résultats soient négatifs. Bien au contraire, les résultats se normalisent. Jeûner n'est pas commun en ce monde...

Prochain jeûne au 30 avril.
J'envisage de jeuner 5 à 6 jours par mois tous les derniers jours du mois (30 ou 31).

Mon jeûne intermittent sec se déroule à merveille. Chaque jour, je jeûne 22h30. Mon repas dure 1h30. Je prends un jus vert à midi. Mon palais des saveurs a été modifié car à présent, je ne supporte plus les fruits sucrés voire les légumes sucrés dans les jus. J'avais fait un jus de 3/4 d'une pomme + 1 carotte + des épinards à gogo et j'ai détesté ce jus car trop sucré. Mon palais s'est beaucoup affiné aux niveaux des saveurs et goûts très subtils. J'ai une préférence pour les légumes verts essentiellement. A midi, j'ai fait un jus de chou-rave et d'épinards avec curcuma et gingembre, j'ai dégusté 20 mn et j'ai adoré.

Mon poids stagne à 50 kg depuis plusieurs jours alors que je mange avec frugalité (avocat, protéines frais, légumes, fruits, tubercules, féculents avec parcimonie). Les fruits en fin de repas me causent aucun problème. Ma digestion est au TOP. Aucun ballonnement. Pas de flatulences. Je vais régulièrement à la selle, sans effort.

Un seul repas par jour et le midi, c'est ce qui me convient à présent.
Douches glacées le matin au lever du lit.
Cohérence cardiaque.
Rétention de la respiration qui est régulièrement à 2mn10.
Exercices physiques à la salle de sport.
Contact près de la nature.

Mon mental est au top.
Ma joie de vivre est quotidienne et j'espère que pour vous c'est similaire.

Portez vous bien !

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Message  Nget20 le Mer 17 Avr 2019 - 16:35

bravo Nadibole pour ces résultats, fruits de ta détermination à expérimenter et trouver ce qui te convient le mieux en terme de santé.

Je serais intéressée de savoir ce que tu as demandé précisément comme bilan sanguin (les différents paramètres) à ton médecin. Je n'ai pas l'habitude de bilans sanguins comprenant plusieurs paramètres (pas eu le besoin non plus jusqu'à présent).

Je fais en moyenne un jeûne sec par mois de 5 jours minimum, ce n'était pas forcément un choix conscient au départ mais au final quand je regarde sur les 5 derniers mois c'est ce que j'ai fait. Ca me convient bien, quand j'arrive à quelques jours du début du jeûne j'ai hate d'y être. Le prochain démarre samedi, belle semaine avec beau temps en perspective c'est chouette.

En ce qui te concerne qu'est ce qui fait que tu as décidé de faire un jeûne sec de 5 jours par mois désormais ? D'où vient ce choix de 5 jours ? Ton avis qui s'appuie sur une expérience variée (jusqu'à 9 jours secs n'est ce pas) m'intéresse.

Une de mes soeurs fait désormais un jeûne sec de 24 heures par semaine également. Que penses tu de cette option ?

Merci pour ton partage d'expérience, c'est précieux.

Bonne soirée


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Message  Nadibole le Jeu 18 Avr 2019 - 5:47

Bonjour Nget,

Merci pour tes encouragements ça me touche.

Concernant mon bilan, il s'agit d'un bilan classique plus diabète (juste contrôler), hormonologie, Vitamine D, NFS, biochimie sanguine, foie, pancréas, reins, bilan lipidique, calcium, sodium, potassium, chlore, albumine, fer. Tu peux demander la B12 si tu ne manges pas de produits animaux.

Depuis ma reprise alimentaire, je ne l'avais pas décidé mais c'est venu à moi naturellement de faire un jeûne sec intermittent de 22h30 à 23h30 par jour après ce jeûne sec de 9 jours. Je ne m'arrêterai pas à 9 jours, j'irai jusqu'à 10 la prochaine fois (2 fois par an au changement de saison, je ferai un jeûne sec plus long) car je souhaite savoir jusqu'où je peux aller dans les limites de ma capacité adaptative.
5 voire 6 jours de jeûne sec par mois, c'est pour laisser mes organes se reposer et se nettoyer. C'est un rituel auquel je prends un grand plaisir.

Je pense que pour ta sœur, c'est une très bonne perspective de se lancer dans le jeûne sec de 24 h au départ. N'hésite pas à lui procurer des ouvrages sur le sujet et vidéos afin de mieux la familiariser avec des mots comme l'autophagie, l'autolyse, l'hormèse, hormone de croissance, etc.

Bon jeûne sec samedi.
Bonne continuation à toi.
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Message  Nget20 le Jeu 18 Avr 2019 - 17:45

merci Nadibole

Bon week end et bonne récup !

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