Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Mer 13 Mar 2019 - 12:57

Bonjour,

6ème jour cure de jus :

Betteraves
Oranges
Aloe vera
Bette
Ail
Gingembre

540 ml. Excellent jus, essayez-le !

Aujourd'hui, j'ai trempé 15 mn mes pieds puis mes mains dans l'eau avec de gros glaçons. Je me suis adaptée et je n'ai ressenti aucune douleur du froid glacial. Puis, mes pieds et mes mains se sont réchauffé naturellement. J'en ressens encore la chaleur jusqu'aux extrémités.

Je dors très bien et ne me lève pas la nuit.
Je suis de très bonne humeur chaque jour.
Sur le plan mental, tout va bien et même encore mieux.
Je fais davantage de sport. Ce jour, 2h50. Sans aucune douleur.
Le fait d'avoir ajouté les douches froides et la respiration au jeûne est complémentaire au bien-être du corps du moins c'est mon avis car, j'en ressens les bienfaits sur tous les points. C'est pourquoi, je persévèrerai dans ce sens à l'avenir car des changements se sont opérés en moi.
Mon métabolisme a nettement augmenté.

Bonne continuation à vous !
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Jeu 14 Mar 2019 - 9:11

Bonjour,

7ème jour cure de jus 815 ml :

Ce jus est d'un vert très foncé, c'est un pur nectar et il est composé de :

Pourpier
Persil
Coriandre
Feuilles de laitue
Mâche
Épinards
Gingembre
Ail
Aloe vera
1 pomme
5 oranges sanguines

8 h 15 de Sommeil, dont 4 h de sommeil profond. Je me lève de bonne humeur et en grande forme pour faire mon activité physique qui était de 2 h 20 aujourd'hui (cardio - endurance - musculation - gainage).

Puis vînt la grande douche glacée, qui est à présent de 10 mn. Je dois dire que cette douche glacée au quotidien a changé pas mal de choses dans mon quotidien ainsi que la respiration profonde. C'est devenu des instants incontournables pour ma part et je ne saurai m'en passer. Si je devais manquer une seule séance, je pense que ça me manquerai énormément ; car c'est devenu un bienfait primordial dans ma vie au quotidien ainsi que le sport.

Mon prochain jeûne sec aura lieu le 31 mars voire le 1er avril prochain (non, ce n'est pas un poisson d'avril ! lol).

Ce jeûne sec a été différent des autres, car je l'ai accompagné de douches glacées et de la respiration profonde qui m'ont fait un bien énorme. Comme je l'ai signalé, ils sont complémentaires du jeûne sec et multiplient encore plus ses bienfaits.

Ma peau est devenue très douce grâce, je pense, aux douches glacées. Ma circulation sanguine est optimale. Je n'ai aucune marque veineuse sur ma peau.

Ma respiration s'est renforcée. Je peux bloquer ma respiration durant plus de 2 minutes sans problème.
J'ai un sommeil de meilleure qualité et un endormissement immédiat et profond.
Je me réveille tout le temps de bonne humeur et j'ai envie de faire du sport.
Je suis plus souvent joyeuse.

Ces 7 jours de cure de jus m'ont apporté beaucoup de nutriments : vitamines, minéraux, oligo-éléments.
Je renouvellerai ce programme ultérieurement.

Ce jour, je reprends une nourriture plus solide comme les légumes et les matières grasses tout d'abord puis viendront les fruits, les protéines, puis les féculents (patates douces, quinoa...).

Ce fut un peu long, mais bénéfique pour ma part. Je n'ai pas vu le temps passé car j'étais passionnée par ce que je faisais et j'en ai tiré profit.

Je vous souhaite à vous aussi de faire des expériences de votre côté et d'en tirer un maximum de bienfaits et de l'appliquer au quotidien, car c'est ainsi qu'on devient plus fort pour affronter ce monde.

Bonne continuation à vous et je vous dis à très bientôt sur ce forum génial avec des gens géniaux.


Dernière édition par Nadibole le Sam 16 Mar 2019 - 4:38, édité 2 fois
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Elfuskan le Jeu 14 Mar 2019 - 19:52

Bonjour, bravo pour ton parcours c'est une belle réussie et bonne continuation, j'espère que vous nous donnez chaque des nouvelles pendant les jeûne sec.

Envoyé depuis l'appli Topic'it
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Ven 15 Mar 2019 - 2:53

Bonjour Elfuskan,

Merci et bonne continuation à toi également.
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Bountygong le Sam 16 Mar 2019 - 4:14

Merci Nadibole pour tes témoignages ! Ils ont sans doute fait avancer beaucoup, moi la première.
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Sam 16 Mar 2019 - 4:36

Bonjour Bountygong,

J'en suis ravie !

Bonne continuation.
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Serge Falmagne 2 le Sam 16 Mar 2019 - 10:24

Bonjour Nadibole.

> Quelle fût ta perte de poids, s'il y en eût une ?
> Avais-tu un mauvais goût en bouche ?
> Jeûne sec long puis jeûne au jus long et pas de carence protéique puisque activités sportives très bonnes. Correct ?

Merci pour tout.

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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Sam 16 Mar 2019 - 10:41

Bonjour Serge,

Le but de ce jeûne n'était pas la perte de poids mais de pouvoir jeûner en prenant des douches glacées et pratiquer le sport.
Ce que j'ai pu réaliser en toute conscience. Aucun paramètre n'a été relevé hormis ma glycémie et pas tous les jours. La perte de poids est la conséquence du jeûne.

Ma bouche avait un goût d'acétone au début du jeûne sec et à l'eau dès le premier jour. En période de cure de jus ça allait beaucoup mieux. Je ressentais davantage d'énergie mais c'est bien normal puisque j'apportais des micros nutriments à mon corps. D'ailleurs, je continue les jus verts jusqu'à la fin du mois et rajoute une alimentation solide.
J'ai pu pratiquer la musculation en douceur au début puis j'ai augmenté les poids légèrement. J'ai récupéré la totalité de ma force à ce jour.

Bonne continuation.
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Jeff Hier à 4:51

Je te remercie de nous transmettre toutes ces infos, que je lis avec attention à chaque fois.

tu t'y prends vraiment très bien, tout les paramètres (alimentation, mental, sommeil, sport) sont considérés, le secret de la réussite d'une prise de vie en main.

Bravo!

Jeff
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole Hier à 5:45

Bonjour Jeff et merci.

En effet, j'essaie de savoir jusqu'où mon système adaptatif peut aller...
Je regrette de ne pas avoir su tout cela avant mais il n'est jamais trop tard pour bien faire.

Au passage, depuis le 21 mars, cela fait 2 mois que je fais des douches glacées et pour ce 21 mars, je suis restée 17 mn. Pour ma part, cet un exploit.
A présent, je peux rester 20 mn dans l'eau avec de gros glaçons concernant mes pieds puis mes mains. Mon corps s'est adapté. Ce que je ressens c'est une source de chaleur qui m'envahit tout le corps c'est impressionnant. C'est la termogénèse. Dans la douche, je n'ai jamais paniqué grâce à la technique de la respiration Wim Hof et Buteyko que je contrôle maintenant.
Je marche davantage pieds nus, c'est venu naturellement car j'ai besoin de ce contact avec le sol sans chaussures. Jai du carrelage au sol, donc ca tombe bien !

Le froid ne rend pas malade mais il apporte beaucoup de bénéfices comme le jeûne sec.
On a plus confiance en soi, on gère ses émotions, on est plus positive dans la vie. Le mental est une philosophie de la vie joyeuse et libératrice. On a plus de courage. On gère sa concentration, son stress. On devient plus fort.

La semaine prochaine, je commence une nouvelle session au jeûne sec avec les techniques de respiration, de douches glacées et aussi pieds et mains dans une cuvette d'eau et de glaçons.

Dimanche, je participe pour mon plus grand plaisir à une course à pied de 10 km.

Bonne continuation.
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Jeff Hier à 6:05

j'ai vu un sujet récemment sur la télévision suisse qui traitait justement du soulagement de la douleur par le froid. C'est des résultats extraordinaires!

Tient, je l'ai trouvé en streaming sur le site de la chaine:[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien][Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Plus l'on se confronte au froid, plus la "graisse brune" qui est stockée autour de la colonne vertébrale se disperse dans le corps et le protège, plus on s’entraîne et plus on est résistant. et ceci est visiblement un grand bienfait pour le corps.

Jeff
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole Hier à 6:20

Jeff est-ce que tu prends des douches froides ou bien envisages-tu de le faire au moment où tu l'auras choisi ?

Merci pour cette vidéo qui me conforte davantage dans ma position. J'ai regardé beaucoup de vidéos pour m'informer avant de m'y mettre et j'ai été convaincue de passer à l'action.
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Jeff Hier à 7:07

c'est une chose que j'envisage, surtout qu'on peut le faire simplement chez soi à chaque vois que l'on se douche, et progressivement. 

Je ne connais pas les méthode de respiration dont tu parles, mais pratiquant le yoga, la  cohérence cardiaque et la méditation, cela me parle beaucoup. J'irai voir un peu de quoi il retourne, merci ;-)

Jeff
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole Hier à 13:24

Bonsoir,

Avant de commencer mon jeûne sec de 9 jours, j'ai décidé de faire une mini cure de 5 jours de jus de fruits et légumes mélangés qui commencera samedi 23 mars pour la descente alimentaire et surtout apporter beaucoup de vitamines, des oligo-éléments et des minéraux. Le 27 mars à midi, je commencerai mon jeûne sec.

Bien à vous.
Nadibole
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Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

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