Jeûne de 10 jours

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Jeûne de 10 jours

Message  Ll87 le Mar 1 Mai 2018 - 9:40

Bonjour,

J'ai 31 ans, mon dernier jeûne (5 jours) remonte à 4 ans. J'ai repris de mauvaise habitude alimentaire depuis (je suis une droguée du sucre). A l'époque je l'avais fait pour calmer mes poussées d'acnés et reprendre de bonne habitude alimentaire (plus de sucrerie et plus de laitage). Pendant deux ans, à part l’apparition d'un bouton par ci par là, je n'avais plus de soucis ni d'acné, ni d’eczéma. Je pratiquais le jeûne intermittent aussi, du coup je me privais pas pour les anniversaires etc, je pense que ça compensait. Le jeûne m'avait aussi permis d'arrêter de fumer.

Aujourd'hui, j'ai repris la clope, et je mange très mal. J'ai pas de soucis pour sauter un repas, mais par contre je suis capable de me faire un dîner au chocolat ^^. Généralement je mange que le soir donc ça devrait pas être trop un calvaire niveau abstention.
J'espère que ce jeûne me dégoutera de la clope comme à l'époque et permettra d'éradiquer encore une fois mon acné + eczéma.

Je commence aujourd'hui ! pas du tout de faim pour l'instant et j'ai bu que 2 cafés (j'en bois une dizaine par jours en temps normal). Hier et avant hier j'ai mangé que le soir : avocat + crevette.
Ce soir soit je ne mange rien, soit ça sera bouillon de légume.
Demain je compte aller au supermarché me prendre du jus de pruneau bio pour la purge. Mon entourage n'est pas du tout ouvert à l'idée donc j'espère que je ne craquerai pas à cause de la pression sociale.

Je viendrais tous les jours pour vous expliquer mes ressentis et faire le retour de mon expérience !

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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Bountygong le Mar 1 Mai 2018 - 14:56

Bonjour Laura,
tout d'abord bravo d'avoir entrepris un jeûne en dépit du désaccord de ton entourage, c'est loin d'être facile. C'est toutefois ton choix, et il serait souhaitable qu'ils le respectent.
Si tu le peux, essaie de ne plus boire de café : l'énergie que ton organisme va perdre à l'éliminer sera perdue pour tes autres objectifs.
Tu trouveras en tout cas soutien et, si possible, réponse à tes questions sur ce forum.
A très bientôt.
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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Ll87 le Mar 1 Mai 2018 - 15:06

Coucou Bountygong,

merci pour ton message =) c'est vrai que c'est difficile quand l'entourage ne montre aucun soutien :/ ils me prennent pour une illuminée en fait lol. Pour eux, j'ai juste à réduire les sucreries pour l'acné et point barre. Ma mère n'est pas rassurée pour le boulot, mais je travaille dans un bureau c'est pas comme si je faisais un effort physique.

Pour le café à partir de demain, ça sera 1 seul le matin. J'ai jamais été fan de tisane et thé du coup je peux pas le substituer. Si tu as une idée ?
J'espère surtout que la clope me procura le degout et que je pourrais arrêter comme à l'époque, ça avait été radical lol !

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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Bountygong le Mer 2 Mai 2018 - 4:57

Pour remplacer le café, pas d'idée, non désolée. Je m'en suis sevrée, je n'en bois plus qu'une à deux fois par mois, quand je suis invitée, et encore...Par contre j'ai du mal à boire de l'eau non aromatisée. Peut-être pourrais-tu essayer de diluer une cuillère à café de jus de citron dans un litre d'eau, cela donne du goût et n'entravera pas ton jeûne de beaucoup.
Normalement, les addictions cafés et cigarettes passent en moins de 10 jours en jeûne. Par contre, tu risques d'avoir des migraines (café) et de beaucoup expétorer (cigarette).
Bon courage et bonne poursuite de jeûne en tout cas !
A bientôt :-)
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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Le Truc le Mer 2 Mai 2018 - 5:17

Bonjour Laura,
Je te souhaite bon courage pour ce jeûne, c'est exactement ce que je voulais faire (pour presque les mêmes raisons) mais je n'ai pas tenu ! Il paraît que le sevrage du café donne mal à la tête, mais celui du sucre et du chocolat également. Alors je te souhaite plutôt doublement du courage !

Les dîners au chocolat, je connais...!

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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Ll87 le Mer 2 Mai 2018 - 15:10

Hello tous les deux et merci beaucoup pour vos encouragements !

Bon café j'ai pas réussi à tenir, j'en ai bu 4 pfff, au boulot c'est difficile. J'espère que ça dérèglera pas trop le jeune :/ ! heureusement je bois sans sucre c'est déjà ça. J'ai acheté du citron, je vais en diluer un peu demain dans ma bouteille comme tu me l'as conseillé =)

J'ai bu du jus de pruneau à 19h pour la purge. Ça respecte pas le nombre de calorie de la méthode Buchinger (environ 400 kcal) au lieu de 250kcal.
Pour l'instant, pas de faiblesse, ni migraine, ni courbatures ni rien mais j'ai MEGA froid en continu et je tremble (peut être que c'est le café je ne sais pas trop).
Ce soir c'est bouillon de légume, ça va me réchauffer un peu ^^

A demain =)


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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Ll87 le Jeu 3 Mai 2018 - 2:48

Coucou !

Hier soir vers 00h grosse sueur, j'ai trempé le lit j'avais des palpitations. J'ai bu beaucoup d'eau c'est passé. Par contre, réveil à 4h du matin et impossible de refermer les yeux depuis.
Pas de faim, mais je me sens assez faible quand même et j'ai des crampes aux mâchoires et aux cuisses mais c'est plus que supportable.
Bref, je pense qu'aujourd'hui c'est le fameux mode ralenti lol mais on tient le coup =)

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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Bountygong le Jeu 3 Mai 2018 - 3:18

la détoxination est en marche ! bon courage. Repose toit au maximum aujourd'hui, si possible.
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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Ll87 le Jeu 3 Mai 2018 - 12:35

Coucou Bountygong,

Je t'avoue que ça été difficile aujourd'hui au travail, je me sens vraiment patraque et impossible de me réchauffer. Boire l'eau me donnait encore plus froid ahah ^^ hâte d'être à ce soir pour mon bouillon, je vais le bénir celui là !

Pour la clope je suis passée de 2 paquets par jour à 4 aujourd'hui. J'ai pas fumé depuis 14h et j'en ressens pas l'envie (espérons que ça dure ^^).
Pour le café j'en suis à 2, un ce matin, et j'en ai bu un à midi pour essayer de me réchauffer : en vain ! lol
Par contre j'ai le nez et les yeux qui coulent, j'espère que c'est juste un symptôme et que je me suis pas chopée un rhume par dessus !
Pour les urines elles sont foncées malgré mes 1,5L. J'ai pas été à la selle malgré le jus de pruneau mais je ne me sens pas ballonnée ni rien

Les gros plus pour l'instant :
- je ressens aucune faim mais je pense que c'est le fait que j'avais l'habitude de manger que le soir;
- plus de démangeaisons au niveau de mon eczéma depuis hier même s'il est toujours là !

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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Bountygong le Jeu 3 Mai 2018 - 12:44

Hello Ll87,
il est tout à fait normal d'avoir froid durant le jeûne. En ce moment, alors qu'il fait 20°C dehors, j'ai des chaussettes de ski, un tshirt à manches longues, un gilet en laine et un foulard. Et encore je ne te décris pas ma tenue de nuit, très glamour XD. Couvre-toi bien et au pire, emporte une bouillotte sur laquelle poser tes pieds discrètement sous le bureau. Tu peux te faire également un thermos de tisane chaude ou d'eau citronnée chaude aussi pour te réchauffer.
Les écoulements sont des symptômes d'autolyse, tout à fait normaux, tu ne dois pas avoir de rhume. De toute façon, le rhume passe en trois jours quand on jeûne !
Les urines  foncées sont également des symptômes d'autolyse. Ton organisme est passé en autolyse ! As-tu la langue blanche le matin au réveil ?
Plus que demain au travail, et après repos ! ;-)
A très bientôt.
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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Ll87 le Jeu 3 Mai 2018 - 12:50

On peut se donner la main niveau glamour ahaha !!!
Punaise j'avais pas pensé à l'eau citronnée chaude ! Merci !!!!!
Et pour la langue, oui elle était blanche je me suis lavée 3 fois les dents ce matin c'est pas glamour non plus ça ^^

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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Ll87 le Ven 4 Mai 2018 - 10:02

Hello,

je suis partie du travail à 12h, je me sens vraiment patraque, comme dans un état grippal. J'ai eu quelques vertiges très désagréables. Par contre, j'ai moins froid ( halleluia ^^)
J'ai pas faim mais je rêve de certains aliments c'est vraiment bizarre ahah ^^

Je pense rompre le jeune plus tôt que prévu. J'ai perdu beaucoup de poids et déjà que je suis mince à la base (1m70 pour 56kg), je commence à m'inquiéter (je suis à 52kg aujourd'hui). Vu que j'ai pas entrepris de faire un jeune pour une perte de poids, c'est vrai que je ne m'en étais pas vraiment soucier.

Une question pour la reprise alimentaire, vu que je suis déjà au bouillon tous les soirs depuis mardi, est-ce que vous pensez que je peux reprendre avec des purées de légumes (courgettes ou carottes), ou légumes bouillis avec filet d'huile d'olive ?
En fruit, j'ai des fraises mais je ne sais pas quand je dois les réintégrer.

Jeudi midi je suis au restaurant pour le travail, ça me permettrait de prendre une salade d'ici là. (je sais pas pourquoi mais je rêve de jambon cru là hahah)
J'attends vos conseils, je sais que la reprise alimentaire est délicate

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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Bountygong le Ven 4 Mai 2018 - 11:52

Hello !
Tu trouveras ici : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] une reprise alimentaire qui devrait te convenir. Tu peux la condenser un peu et remplacer plus rapidement les soupes par des crudités ou de la salade. Lis bien le sujet jusqu'à la fin, les remarques sont intéressantes.
Fais attention aux quantités : Mosséri, un grand spécialiste du jeûne, recommande d'attendre la fin aigüe, d'attendre une heure, de manger (pour lui uniquement des fruits) juste pour apaiser la faim, d'attendre à nouveau la faim aigüe avant une nouvelle prise alimentaire. Cela évite de surcharger le système digestif, mais cela multiplie les prises alimentaires (d'où l'intérêt -outre le fait que cela soit une alimentation physiologique- de le faire avec des fruits facilement transportables).
Bravo d'avoir mené ton jeûne jusque là, cela n'a pu te faire que du bien !


Dernière édition par Bountygong le Ven 4 Mai 2018 - 12:30, édité 1 fois
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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Ll87 le Ven 4 Mai 2018 - 12:05

Merci Bountygong pour tous tes conseils et tes encouragements =)
Je vais le rompre demain, mais déjà :
- côté acné j'ai 0 éruptions depuis mardi et j'ai des petits boutons qui ont disparus !!! ;
- eczéma : 0 démangeaison, une des plaque est partie aujourd'hui;
- je commençais à avoir une carie et plus de douleurs depuis jeudi. Je ne sais pas si ça a guéri ou pas je ferai quand même contrôler par le dentiste.

Mais du coup je suis un peu déçue de le rompre demain, même s'il m'a fait déjà beaucoup de bien. Pour la clope, j'ai pas arrêté mais grandement diminué (je pense que le travail doit jouer).

Donc le but à partir de demain c'est d'adopter un nouveau mode d'hygiène alimentaire, pauvre en sucrerie du coup ^^. Étrangement là toutes les envies que j'ai se portent sur de la charcuterie ou du poisson !

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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Bountygong le Ven 4 Mai 2018 - 12:30

Un excellent bilan pour ce jeûne !
Attention à tes envies, attends quelques jours avant d'y succomber ;-)
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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Ll87 le Lun 7 Mai 2018 - 5:47

Rebonjour,

je m'inquiète un peu parce que je continue de perdre du poids alors que je vais même pas à la selle: hier j'étais à 50.6 et ce matin 49.8 alors que rien qu'hier j'ai mangé pour 1100 calories ! je comprends pas :/

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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Klee le Lun 7 Mai 2018 - 7:11

Bonjour Ll87,

Pas d'inquiétude à avoir :
- on peut effectivement continuer à perdre un peu de poids au début de la reprise alimentaire : ce n'est que passager et ton poids va bientôt remonter
- pour les selles, cela peut remettre du temps à venir, souvent plusieurs jours (voire plus d'une semaine), en fonction de la progressivité de la reprise alimentaire. Sur ce plan, tout va rentrer dans l'ordre dès que ton corps l'estimera nécessaire ^^ !

Bonne reprise alimentaire à toi !
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Re: Jeûne de 10 jours

Message  Ll87 le Lun 7 Mai 2018 - 7:19

Merci Klee je suis rassurée et vous tiens au courant =)

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Re: Jeûne de 10 jours

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