Jeûne et addiction alimentaire

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Jeûne et addiction alimentaire

Message  ° Marie ° le Dim 17 Juil 2016 - 13:39

Bonjour à tous,

Je m'apprête à commencer un jeûne demain sans fixer de durée mais un jeûne que je pense long.
L'année dernière j'ai fait mon 1 er jeûne long intuitivement sans le programmer ni le décider et il a duré 21 jours, j'ai arrêté par peur d'aller plus loin alors que je n'étais pas spécialement fatiguée mais je n'étais pas assez informée ce qui n'est plus le cas maintenant. Je n'ai pas vécu la crise d'acidose, aucun mal de tête et ce jeûne à été très facile. Ce jeûne a travaillé quasiment les 3 semaines sur ma gorge et ma thyroïde ce qui confirmait mon intuition d'hypothyroïdie. J'ai, par la suite fait plusieurs jeûnes courts et 2 à 4 jours mais j'ai beaucoup de mal au niveau de la volonté le 3ème et 4ème jour pour poursuivre.

J'ai des troubles alimentaires (addiction au sucre) et je sens que seul le jeûne, la méditation et un travail émotionnel pourra m'aider à aller mieux. La perte de poids est secondaire et il me faudra plusieurs jeûne que je me sens maintenant prête à entreprendre ainsi qu'un changement d'alimentation par la suite.
Etant enfin en vacances, je pourrai me reposer mais aussi aller me balader, faire de la marche voir faire un peu de sport (15 min)...

Aujourd'hui je suis en préparation (jus de pastèque) afin de purger un maximum car j'ai pu voir une différence de difficulté lorsque je ne le fais pas.
Je vais aussi commencer quelques jours en jeûne sec et ensuite alterner un jour sur deux.
Je sais déjà que mercredi et jeudi seront des jours délicats pour moi.
Je vais visionner toute la série de vidéo sur le jeûne qu'à fait Thierry Casasnovas et limiter internet.
Merci de m'avoir lu et à demain pour le top départ.

° Marie °

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  Perky le Dim 17 Juil 2016 - 13:50

Bon jeûne Marie!

Envisages-tu ce jeûne comme thérapeutique? Pourquoi faire du sport? En avais-tu fais lors de ton premier jeûne?

J'espère que tout se passera bien pour toi. Bonne première journée demain!

Perky

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  ° Marie ° le Dim 17 Juil 2016 - 14:07

Merci pour ta réponse Perky,
Oui complétement thérapeutique mais spirituel aussi, me reconnecter à moi le plus possible.
Pour le sport disons que je n'en fais plus depuis des années et que lors de mon dernier jeûne j'avais tellement une énergie incroyable que j'avais fait quelques exercices oui mais j'avais fait ce jeûne "inattendu" sans repos, en courant partout mes journées et sans fatigue et comme là j'ai le repos, je me disais que si j'ai encore cette énergie j'aurai bien envie d'en faire un peu plus, pas violent, un peu de trampoline, de marche rapide, des petits exercices faciles.
Merci pour demain et mardi je sais déjà que ce sera facile, et c'est pour ça que je viens partager aussi, ça va m'aider pour le 3 et 4 eme jours.

° Marie °

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  Klee le Dim 17 Juil 2016 - 14:21

Bonjour Marie et bienvenue à toi sur ce forum ! Si tu effectues ce jeûne dans une visée thérapeutique, tu verras que ce forum conseille le repos plutôt que l'exercice physique. Quelques informations à ce sujet sur ce ->[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]<-.

Je te souhaite que ce jeûne se déroule aussi facilement que ton précédent jeûne long. Bonne entame à toi pour demain !

Klee
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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  ° Marie ° le Dim 17 Juil 2016 - 14:43

Merci Klee, pour les informations, en effet je vois que le repos est conseillé, je verrai au fil des jours, je pensais vraiment pas me fatiguer volontairement mais plus tonifier par moment, pas 15 minutes d'affilé mais plutôt 5 minutes par ci par là, je vous tiens au courant.

° Marie °

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  Luc le Dim 17 Juil 2016 - 21:50


Bienvenue sur le forum et merci pour ta participation !

Oui, le jeûne peut venir à bout de bien des problèmes de santé. Néanmoins, comme l'écrit Klee, le repos est primordial si nous voulons régler un problème de santé. Sinon, l'énergie nécessaire à la régénération est déviée vers l'effort musculaire, et il n'en reste pas assez pour guérir l'ennui de santé.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Au plaisir de t'accompagner durant ce jeûne !

PS. Quelle est ta taille et quel est ton poids en début de jeûne ? Tu as quel âge ?




Luc
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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  ° Marie ° le Lun 18 Juil 2016 - 8:43

Merci Luc,
Oui j'ai lu cette page hier soir et j'ai pensé faire du yoga à la place du sport...
J'ai 36 ans, et suite à un choc émotionnel j'ai pris 15 kg en 2/3 mois , c'était il y a 13 ans, je pense sans être certaine que cela a du faire dérailler ma thyroïde, voilà pourquoi je me penche aussi sur un travail émotionnel. En 13 ans 5 kg se sont ajouté petit à petit, mon poid naturel était à 60 kg
Aujourd'hui je fais 1.66m pour 80 kg en surpoids avec une IMC de 29

° Marie °

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  ° Marie ° le Mar 19 Juil 2016 - 12:34

Bonjour,
18/07 J1 :  J'ai donc commencé hier le jeûne. Pas de soucis, je suis restée au maximum au lit mais en fin de journée, j'en pouvais plus, j'ai l'impression que plus je suis au lit et plus je suis "molle", je suis donc sortie prendre l'air, marcher, faire un peu de trampoline, ça m'a redonné la pêche. Par contre j'ai beaucoup de sommeil en retard alors je me suis levée qu'à 14h aujourd hui, j'ai été dans la piscine une bonne heure avec les enfants et j'ai du aller faire quelques petites courses 30 min, tout le monde était en train de manger alors j'ai filer au lit et je me repose, toujours à sec, ça va. Je crains vraiment demain mais je suis motivée. Je vais retourner regarder les vidéos sur le jeûne. Hier j'ai appris que la respiration était très importante et qu'il fallait apprendre à placer sa langue en haut pour avoir une respiration ventrale et c'est vrai, je respire bien depuis que je le fais !

° Marie °

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  ° Marie ° le Mer 20 Juil 2016 - 10:32

Voilà mon jour tant redouté et pourtant, je me sens très bien, pas d'envie particulière ou si, peut être rompre le jeûne sec car il fait bien chaud, mais je sens que je peu attendre demain. J'ai eu beaucoup de mal à m'endormir hier mais j'ai pu me lever encore à 13h ce matin, et je vois que je ne peux pas faire d'effort, je me fatigue vite. Je dois emmener ma fille chez le docteur, j'espère que j'aurai pas de manque d'énergie. Je n'ai pas encore de migraine, ça m'arrive habituellement le 3eme jour, je me sens juste un peu plus fatigué que d'habitude.

° Marie °

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  Luc le Mer 20 Juil 2016 - 11:18


Il semble faire bien chaud dans votre coin de pays actuellement. Pour cette raison, il est préférable de boire un peu plus durant le jeûne.

Si tu dois sortir, il serait bon de prendre un verre de jus de fruit afin d'éviter des faiblesses. Cela n'intervient pas vraiment sur les résultats du jeûne, ça ne fait que diminuer un peu l'autolyse temporairement. Le jeûne peut être repris par la suite.

Bon courage !


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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  ° Marie ° le Mer 20 Juil 2016 - 15:09

Merci ça a été finalement, j'ai du porter ma fille de 8 ans car elle ne tient pas debout (fièvre) elle a une bonne angine puis en rentrant le ciel s'est couvert, ça fait du bien un peu de frais, je n'ai plus soif. J'ai un peu de mal à y croire car mon 1er jeûne sec, c'était 2 jours mais le 2eme jour était tellement dur, j'ai pensé à boire du matin au soir alors que là pas du tout, je suis contente d'avoir fait ses 3 jours à sec. Je pense boire demain, puisque je vais alterner jour à sec et jour à l'eau. Je ne sais pas si c'est lié à mon début en sec mais je trouve ce 3eme jour assez facile. a suivre pour demain.

° Marie °

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  Luc le Mer 20 Juil 2016 - 15:40


Ce lien pourrait te rassurer concernant la fièvre.

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  ° Marie ° le Mer 20 Juil 2016 - 16:10

Oh merci Luc, la fièvre ne m'inquiète pas, je fais totalement comme le lien, je la laisse agir et ne donne pas de doliprane avant le 2eme jour, là elle se plaignait de la gorge aussi donc j'ai pensé à quelque chose de viral, elle dort et jeûne d'elle même. Je pense qu'elle ira mieux très demain.
Quand a moi je me tâte pour un 4eme jour à sec vu que demain ça se rafraîchi, je vous dirai ça demain.

° Marie °

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  Hamalya le Mer 20 Juil 2016 - 19:14

Bonjour

Je suis ton parcours .
J'ai hâte de lire la suite quant à ton expérience, ton ressentis ! Bon courage Marie

Hamalya

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  ° Marie ° le Jeu 21 Juil 2016 - 6:09

Merci Hamalya
J4, ben je crois que la crise d'acidose est passé mais je ne l'ai pas vu, est-ce le 2ème, le 3ème jours, aucune idée, je me sens bien, pas les migraines que j'ai d'habitude les 3 et 4eme jour pendant cette crise d'acidose.
Vraiment contente d'avoir commencé à sec, je le suis toujours, je sens une réelle différence.
Pas contre, j'ai eu du mal à m'endormir, j'ai du y arriver à 3h du matin.

Hier soir j'ai fais le lien avec ma fille qui a mal à la gorge et j'ai senti que ça travaillait ma gorge à nouveau, une belle résonance !
J'ai du sortir ce matin alors là je retourne dormir. Je me suis pesé pour voir et je suis à 5 kg de moins, c'est beaucoup en 3 jours, je me dis que le jeûne sec va réellement plus en profondeur, je lis un peu sur plusieurs endroit qu'un jour de jeûne sec = 3 jours de jeûne à l'eau mais est-ce vérifié ?

° Marie °

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  Luc le Jeu 21 Juil 2016 - 8:36

° Marie ° a écrit: Pas contre, j'ai eu du mal à m'endormir, j'ai du y arriver à 3h du matin. (...)

Hier soir j'ai fais le lien avec ma fille qui a mal à la gorge et j'ai senti que ça travaillait ma gorge à nouveau, une belle résonance ! (...)

... je suis à 5 kg de moins, c'est beaucoup en 3 jours, (...)

je lis un peu sur plusieurs endroit qu'un jour de jeûne sec = 3 jours de jeûne à l'eau mais est-ce vérifié ?

Rares sont les jeûneurs qui dorment bien. Shelton écrit que les gens ayant l'habitude d'avoir des insomnies dans la vie de tous les jours, dorment mieux durant le jeûne. Les autres dorment peu.

Les maux de gorge et les extinctions de voix sont relativement fréquents durant le jeûne. Cas >>[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Perdre 5 kg en trois jours n'est pas anormal en début de jeûne, surtout en jeûne sec car il y a davantage de perte de liquide corporel.

Un jour de jeûne (sec ou humide) chez un enfant ou chez une jeune personne (ex: 20 ans et moins) équivaut environ à trois jours de jeûne chez une personne de 60 ans. Donc, plus nous sommes âgés, plus nous devons jeûner longtemps afin d'obtenir les mêmes résultats que chez une jeune personne. :-(

Est-ce qu'un jour de jeûne sec vaut trois jours de jeûne humide ... je n'y crois pas vraiment.


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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  ° Marie ° le Jeu 21 Juil 2016 - 10:00

Merci de ta réponse, ce qui est étrange c'est que j'ai envie d'eau (piscine, douche) et j'ai lu que les pores de la peau sont plus ouvertes et absorbe plus en jeûne sec, me dites pas que les trempettes atténue le jeûne sec... c'est peut être possible.

Pour le poids en humide j'avais perdu 5 kg sur 5/6 jours. En tout cas je suis ravie d'avoir passé ma période "critique".

° Marie °

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  bernie42 le Jeu 21 Juil 2016 - 12:40

Pour ce qui est d'absorber l'eau par la peau, j'en ai entendu parler aussi,je ne sais pas si c'est vrai.
Il parait que sergei ivanovich filanov faisait jeûner à sec ces patients dans des lieux plutôt humide, bon c'était pour des durées d'une semaine.
Moi, j'ai repris le jeûne sec pour une journée aujourd'hui, je n'irai pas plus loin qu'un jour je me sens déshydraté, j'ai des crampes dans les mollets, je vais faire quelques jours hydriques pour compenser, j'ai cumulé 4 jours secs sur une semaine, c'est bien assez pour l'instant.
Je vois que toi la chaleur ne t'a pas arrêté. Bravo !
Bonne continuation.

bernie42

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Re: Jeûne et addiction alimentaire

Message  ° Marie ° le Dim 24 Juil 2016 - 9:33

Bonjour à tous,
Je pense arrêter mon jeûne demain car contraintes familiales, de la famille qui m'annonce aujourd'hui venir pour 2 semaines ce jeudi, alors comme je passe mes journées au lit et que famille veut dire repas, sorties, je pense pas tenir... Je reprendrai dès leur départ aux alentours du 13 août, il me resterai que 3 semaines avant la rentrée donc ce sera ma dernière chance de jeûner au repos.
Depuis le 5eme jour, j'ai repris l'eau et je n'ai plus perdu de poids, j'en ai même repris et à mes premières gorgées, j'ai sentit tout l'affairement des cellules, vite de l'eau ici, vite de l'eau la bas... Du coup bien mitigé sur le jeûne sec, sauf pour peut être passer la crise d' acétose en 2 jours. Après voilà ce n'est qu'une première expérience.

° Marie °

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