Jeune de 2 jours

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Jeune de 2 jours

Message  aurelien93150 le Dim 26 Juin 2016 - 13:53

Bonjour,

Je m'appelle Aurélien,j'ai 31 ans, je mesure 1.m88 pour 72kg

J'ai deja effectué des jeune de 24h et ce week end je fais un jeune de 2 jours. J'ai pris mon derniers repas vendredi soir et reprendrais la nutrition lundi matin.

J'ai eu des problemes d'otite l'année derniere, je fais ce jeune pour ameliorer mon systeme immunitaire.

De plus j'ai des souci au niveau des poignets (tendinopathie) à cause de surentrainement en escalade. Savez vous si le jeune peut aider à réparer les tendons?

1er jours de jeune : un peu faim mais gérable, bonne energie. 1h de marche dans le parc

2eme jours de jeune : moin faim, grosse baisse d'energie, legé maux de tetes, 1h de marche au parc. Je me suis fais une séance d'auto reiki l'apres midi.

Vous me conseillez quoi en reprise alimentaire pour mes repas de demain?

Merci

aurelien93150

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Re: Jeune de 2 jours

Message  Luc le Dim 26 Juin 2016 - 20:05


Bienvenue sur le forum !

Pour régler des ennuis de santé, cela prend généralement plus qu'un ou deux jours de jeûne.

Suite à deux journées de jeûne, la réalimentation n'a pas vraiment de particularité. On peut cependant augmenter la valeur des jours de jeûne en débutant la reprise alimentaire par des jus de fruits durant une journée puis la deuxième avec des fruits entiers. Ce faisant, c'est un peu comme si le jeûne avait duré 4 jours car l'autolyse se poursuit lorsque nous mangeons très peu. On peut même poursuivre plusieurs jours en ajoutant de nouveaux aliments chaque jour. Cela est une bonne cure d'amaigrissement et laisse un peu de répit à l'organisme.


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Re: Jeune de 2 jours

Message  aurelien93150 le Lun 27 Juin 2016 - 4:23

Merci pour ta réponse Luc et pour ton accueil.

C'est sur que ce n'est pas en deux jours de jeune que j'aurais réglé tout mes problemes mais je me test petit à petit et le prochain fera peut etre 4 jours.

La j'en suis à 60h de jeune. Je vais reprendre à manger entre 11h et midi par des jus de legume et fuit.

Cette nuit j'ai eu des vertiges en allant au toilette.

Ce matin pareil quelques vertiges, je suis rester un peu au lit. Maintenant ca va.

Pas d'envi de manger.

Parc contre j'ai perdu 2 kgs :-(

aurelien93150

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Re: Jeune de 2 jours

Message  Luc le Ven 1 Juil 2016 - 8:27


Concernant la perte importante de poids lors des premiers jours de jeûne, cela est normal. Le biologiste Rocan en explique la raison :
"Les deux premières journées de jeûne sont des journées de transitions, pendant lesquelles on s'acclimate graduellement au rythme du repos. Le travail de l'autolyse n'est pas encore profond, puisqu'en début de jeûne, on se nourrit des réserves nutritives contenues dans nos dix mètres d'intestins. En épuisant ainsi les réserves intestinales, l'intestin se vide et se nettoie; ...
Durant ces jours, il y a perte des aliments contenus dans l'intestin grêle (le corps s'en nourrit) nous perdons de l'eau ... cela fait descendre le poids rapidement, d'autant plus que nous n'absorbons plus d'aliments.


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Re: Jeune de 2 jours

Message  aurelien93150 le Sam 2 Juil 2016 - 4:19

Il faut combien de temps pour récupérer son poids?

Je vais attendre avant de reprendre des jeunes de plusieurs jours.

Par contre je ne mange plus le matin et est diminué les viandes et céréales au profit des fruits et legumes.

aurelien93150

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Re: Jeune de 2 jours

Message  Luc le Sam 2 Juil 2016 - 7:43


La reprise de poids se fait graduellement, selon notre réalimentation. Il est toujours préférable d'y aller en douceur et d'étirer le temps lors de la réalimentation suite à un jeûne. Tel qu'expliqué précédemment, l'autolyse se poursuit pendant plusieurs jours lors de la reprise alimentaire.

Il ne faut pas s'inquiéter de la perte de poids. Bien sûr, notre apparence peut être affectée, mais ce n'est que temporairement. Il n'y a aucun danger à perdre 25% de son poids, et même davantage.

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Re: Jeune de 2 jours

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