Jeune au jus début vendredi 3 juin

Bonjour a tous,
c’est mon premier post sur ce forum que je lis régulièrement.
Je suis une femme de 20 ans et je pèse 103kg environ pour 1m74 je suis donc obèse.

J'ai déja fais pas mal de jeune hydrique de quelques jours et mon plus long a été de 10 jours, aujourd'hui je souhaite en refaire un mais plus long cette fois ci, au moins 14 jours.

Pourquoi jeûner ? et bien pour plusieurs raison, comme vous avez pu le lire plus haut je souffre d'obesité ce qui influe evidemment un peu sur ma santé : je suis très fatiguée et insomniaque, j'ai très mal aux articulations j'ai l'impression d'avoir 60 ans alors que j'en ai 20, je transpire beaucoup,
j'ai de légés problèmes de peaux, je suis a la limite de commencer a avoir du cholesterol.
Je me fais également opérer dans 2 mois et mon chirurgien m'a suggeré de perdre du poids car évidemment c'est plus sur.

Je suis actuellement sans emploi, je ne prends pas de médicaments ou traitement et je pense que c'est une bonne période pour démarrer un jeune.
l'objectif est donc pour moi, de perdre du poids et d'etre en meilleur forme (ça inclu le sommeil, les articulations ect)

J'ai décidé d'écrire sur ce forum pour avoir du soutient, des conseils et des témoignages et également vous faire mon propre témoignage sous forme de journal.
je débute donc vendredi le vrai jeune, a base d'eau et de jus a la centrifugeuse en petite dose

Bienvenue sur le forum !

Bravo pour ce jeûne qui, compte tenu de ta situation ne pourra que l'améliorer. Aussi, puisque tu ne sembles pas avoir d'activités particulières à exécuter, le repos pourra être observé.

Il nous fera plaisir de t'accompagner, nous et les autres participants du forum.

Au plaisir de te lire.

Bon succès !

Luc a écrit:
Bienvenue sur le forum !

Bravo pour ce jeûne qui, compte tenu de ta situation ne pourra que l'améliorer.  Aussi, puisque tu ne sembles pas avoir d'activités particulières à exécuter, le repos pourra être observé.

Il nous fera plaisir de t'accompagner, nous et les autres participants du forum.

Au plaisir de te lire.

Bon succès !

Un grand merci pour ton accueil Luc

Bonjour Ldream,

Bienvenue sur le forum ! Étant pratiquante du jeûne, tu as déjà pu ressentir ce que peuvent être les phénomènes dû à l'autolyse. Y a-t-il une raison particulière de le faire à base de quelques jus faits à la centrifugeuse ? Suis-tu un protocole en particulier ?

Très bonne entame de jeûne à toi !

Klee a écrit:Bonjour Ldream,

Bienvenue sur le forum ! Étant pratiquante du jeûne, tu as déjà pu ressentir ce que peuvent être les phénomènes dû à l'autolyse. Y a-t-il une raison particulière de le faire à base de quelques jus faits à la centrifugeuse ? Suis-tu un protocole en particulier ?

Très bonne entame de jeûne à toi !

Bonjour et merci
Oui j'ai pu ressentir quelques effets, mais pas tant que ça non plus peut etre car la majorité de mes jeunes étaient relativements courts ( 3 a 5 jours)
Et bien la simple raison est qu'avec l'arrivé des beaux jours j'ai une envie de jus maisons ..
Et bien ça fait une semaine que je mange que des légumes et fruits crus pour commencer le nettoyage, je vais être peu active pendant le jeune, essayer de mieux dormir, un peu de marche et de danse mais vraiment pour la détente sans forcer. je boirais de l'eau a ma soif, et un jus moyen par jour
je vais faire 2 semaines et si je me sens vraiment bien je continuerais ( je vous le ferais savoir ) puis pour la realimentation ca se fera vraiment en douceur

C'était mon 1er jour aujourd'hui, je n'ai pas ressenti de faim car j'ai l'habitude et j'ai bien compris que c'était rarement de la faim que je ressentais mais plutôt cette envie de manger par habitude, car on me dit depuis toujours qu'il faut faire 3 repas par jours a telles heures, avec tels aliments, et que c'est bien encré dans mon cerveau !
En tout cas je suis vraiment heureuse de débuter ce nouveau jeune !
j'ai oublié de préciser dans mon sujet que comme problème j'ai aussi des restes de pensées boulimique ! si ça peut m'aider a enfin me réconcilier totalement avec l'alimentation ça serais génial.

J'ai pris un petit verre de jus ce matin ( concombre, pomme, kiwi ) et sinon que de l'eau plate a ma soif.
j'ai danser un peu , par plaisir pour me détendre, mais pas longtemps le reste de ma journée c'etait lecture, tri, jeux de cartes
je voulais vous demander est ce que je peux faire tout ce qui est yoga, méditation, étirements et gym douce pendant mon jeun ?
ce soir je vais essayer de me coucher plus tot.

Mon poids de départ ce matin au premier jour était de 103kg800 pour 1m74 et donc un IMC de 34,3 ( obésité modérée )
( je ne prete habituellement pas trop attention a tout ce qui est IMC et balance mais pour la période de jeune ça me semble intéressent d'observer ça )

a demain

Ldream a écrit: j'ai danser un peu , par plaisir pour me détendre, mais pas longtemps le reste de ma journée c'etait lecture, tri, jeux de cartes
je voulais vous demander est ce que je peux faire tout ce qui est yoga, méditation, étirements et gym douce pendant mon jeun ?

Le jeûne actif n'est pas thérapeutique. Si nous avons des ennuis de santé à régler, il vaut mieux exécuter le jeûne au repos le plus complet possible.

Si nous jeûnons uniquement pour perdre du poids, nous pouvons être actif.  Cependant, même si nous jeûnons au repos, la perte de poids sera presqu'aussi importante que si nous nous activons, car durant l'autolyse, le nettoyage et la régénération nécessitent beaucoup d'énergie pour s'exécuter.  Finalement, il est toujours avantageux de jeûner au repos.  Boudreau écrit :

Les réactions d'autolyse sont plus intenses lorsque le jeûneur est en repos complet, car les activités réparatrices de l'organisme sont accentuées. Le jeûneur qui se repose perd donc du poids, même s'il ne fait aucun sport.

Perdrait-il plus de poids s'il bougeait? Pas du tout. Le jeûneur qui s'entraînerait brûlerait des calories qui ne seraient pas consacrées à l'autolyse des toxines et des tissus endommagés. Il emploierait ses énergies à l'exercice au lieu de les consacrer à se détoxiquer. Or les réactions de détoxication, si on leur dédie toutes nos énergies, entrainent des pertes de poids maximales. Faire de l'exercice lorsque l'on jeûne n'augmente donc pas l'amaigrissement et freine les processus de détoxication.

Voir aussi : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Bon courage !

Luc a écrit:
Si nous jeûnons uniquement pour perdre du poids, nous pouvons être actif.  Cependant, même si nous jeûnons au repos, la perte de poids sera presqu'aussi importante que si nous nous activons, car durant l'autolyse, le nettoyage et la régénération nécessitent beaucoup d'énergie pour s'exécuter.  Finalement, il est toujours avantageux de jeûner au repos.  Boudreau écrit :

Voir aussi : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Bon courage !

c'etait vraiment 10 min par amusement, je vais rester un maximum au repos je te remercie pour tes informations

Deuxième jour, tout vas bien j'ai passer la journée a dormir, et fais un peu de couture, mon ventre a fait quelques gargouillis et je me sens dégonflée mais sinon rien a signaler pour le moment, je n'ai pas réussi a me coucher tot hier ( insomnies..) on va voir ce soir.
petit jus pomme/carotte ce matin
Poids au jour 2: 102,8kg IMC: 34

a demain

Ldream a écrit: je n'ai pas réussi a me coucher tôt hier ( insomnies..) on va voir ce soir.

Un grand classique du jeûne. L'autolyse atteint souvent son pic d'activités durant la nuit, comme le décrit Mme Boudreau : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].

Cela peut du coup donner lieu à des difficultés pour dormir. Personnellement, lorsque je jeûne, c'est parfois au petit matin que j'arrive à réellement m'endormir alors qu'en temps normal, j'ai la chance d'avoir un sommeil digne d'un bébé rassasié ^^.

Bonne poursuite de jeûne !

Klee a écrit:

Ldream a écrit: je n'ai pas réussi a me coucher tôt hier ( insomnies..) on va voir ce soir.

Un grand classique du jeûne. L'autolyse atteint souvent son pic d'activités durant la nuit, comme le décrit Mme Boudreau : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].

Cela peut du coup donner lieu à des difficultés pour dormir. Personnellement, lorsque je jeûne, c'est parfois au petit matin que j'arrive à réellement m'endormir alors qu'en temps normal, j'ai la chance d'avoir un sommeil digne d'un bébé rassasié ^^.

Bonne poursuite de jeûne !

c'est exactement ça, deja que de base j'ai du mal a dormir, la je me suis endormie a 9h30 du matin jusqu'a 15h, je laisse faire les choses je n'ai rien de prévu jusqu'au 21 juin donc j'en profite

Ldream a écrit:
c'est exactement ça, deja que de base j'ai du mal a dormir, la je me suis endormie a 9h30 du matin jusqu'a 15h, je laisse faire les choses je n'ai rien de prévu jusqu'au 21 juin donc j'en profite

Voilà la chose à faire. Dormons lorsque nous le pouvons.  Puisqu'un jeûne thérapeutique devrait s'exécuter au repos, sans travailler,  que nous dormions peu ou pas, le matin, nous n'avons pas à nous lever pour aller au boulot. Ah ... la belle vie quoi ! :-)

La on peut dire que j'etais au repos , je me suis endormie dans le nuit de samedi vers 4h du matin et je me suis réveillée aujourd'hui lundi a 13H30, ce qui fait environ 33h de sommeil.
Je ne me suis pas pesée aujourd'hui

Oh là là ! Trente-trois heures de sommeil ininterrompu !  Cela est merveilleux et active beaucoup l'action de l'autolyse.  Le biologiste Rocan écrit :

"Le repos est indissociable du jeûne. Pendant le sommeil, notre inconscient profite de notre état d'inactivité pour enfin faire le nettoyage et la réparation de nos tissus et de nos organes. Ce travail de régénérescence, essentiel au maintien de notre santé, requiert beaucoup d'énergie pour se faire. (...)

C'est pourquoi notre inconscient ne s'exécutera qu'en période de repos, récupérant ainsi l'énergie disponible pour le travail de l'autolyse. Plus le jeûne ressemblera à un long sommeil, plus les résultats de notre jeûne seront optimaux."

Eh bien, 33 heures de sommeil ! Ça, c'est du repos ou je ne m'y connais pas !!

Encore une tres grosse nuit je me suis endormie mardi matin 8h reveillée aujourd'hui mercredi a 15h
du coup je suis totallement destabilisée c'est pas super agréable, j'espere que je vais avoir un sommeil plus normal tres vite.

Le tout va éventuellement rentrer dans l'ordre, il ne faut pas s'inquiéter de ce phénomène. Tout cela est même un avantage en laissant toutes tes énergies se concentrer sur l'autolyse. Certains, dont mon épouse, disent que tu es chanceuse de pouvoir dormir autant. Le temps passe s'en qu'on s'en aperçoive ... et sans les désagréments des réactions parfois douloureuses dues à l'autolyse !

C'est vrai que du coup le temps passe vraiment vite, je ne m'inquiete pas je sais que c'est normal , mais je me sens toute perturbé , bon c'est normal aussi, en tout cas tout va bien

Qu'en est-il de ton poids ?

Baisse-t-il journellement ?

Que bois-tu et quelles sont les quantités entre tes "estivations" de 33 heures et plus ?

Bon courage !

Au niveau du poids même si je compte me peser de temps en temps j'evite que ça soit tout les jours, a cause des mes anciens TCA ca pourrais vite etre obsessionnel pour moi, mais je suis sure que je perds, j'ai de la réserve et je me vois dégonfler, quand je me peserais je vous noterais tout.
sinon symptômes tres légés, bouges pâteuse et troubles du sommeil augmentés toujours.
Je bois de l'eau et étrangement assez peu et très peu de jus

Bonjour Ldream,

Quelque part, tu as raison de ne pas te mettre la pression. Cela fait aussi partie du jeûne que de laisser un peu aller les choses, notamment s'il est plutôt facile à vivre. Fais nous un retour sur ton poids quand tu le sentiras.

En tout cas, c'est juste impressionnant, ton sommeil. Moi qui remue dans tous les sens dans mon lit pendant que je jeûne, je suis un peu jaloux :).

Bonne poursuite de jeûne !