Mon 1er jeûne pour vaincre la spondylarthrite

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Mon 1er jeûne pour vaincre la spondylarthrite

Message  Nina17 le Ven 31 Aoû 2012 - 10:48

Bonjour,
Je fais un jeûne type büchinger avec jus fruits frais dilué et bouillons de légumes.
Pour un premier ce sera déjà bien, je verrais pour un second....
Comme prévu, je vais vous livré jour après jour mes impressions.
JEUNE THERAPEUTIQUE / Phase 1
Jour 1 (27/08/12) : descente alimentaire - suppression des viandes
- Matin : 1 thé - 120g fromage - 40g pain
- Midi : 1 bol chinois riz - poivrons+champignons rissolés
- Apm : 4 figues sèches
- Soir : crumble niçois (courgettes, poivrons, tomates, oignons, ail + HO) Sensation de faim à midi et ce soir. Après des douleurs au dos et bassin ce matin et en début d'apm, je me sens mieux en fin d'apm et ce soir. A suivre.... : -)

Nina17

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Mon 1er jeûne pour vaincre la spondylarthrite

Message  Nina17 le Ven 31 Aoû 2012 - 10:49

Le 30/08/12 :
Demain c'est le grand jour, je ne mangerai plus rien à part du liquide:
- Tisane (+miel parfois), jus de fruits dilués, bouillons de légumes frais.
Aujourd'hui c'est le Jour 4 de la descente alimentaire. Pour le moment, après ces 3 jours de descente alimentaire, j'ai la sensation de faim le matin et en fin de journée/début de soirée. Je m'endors très rapidement mais suis encore réveillé par mes douleurs nocturnes au petit matin, mais je fais de longue nuit de repos (9h) malgré ces petits réveils. La journée, ça va, je suis au travail, j'ai peut-être quelques difficultés de concentration. Mardi avait été très difficile surtout en fin de journée. Mais globalement, je me sens bien, plus légère (curieusement je vais beaucoup au toilettes aussi bien pour uriner que pour les selles). Je fais mes étirements tous les matins, et espère pouvoir aller à la piscine ce WE. Mon kiné est aussi revenu de ses congés et je le vois vrendredi, enfin ! Mon chéri m'a pris mon pouls hier soir, je commençais à m'endormir : 65pls et là au repos 74pls/min. Tout va bien !

Nina17

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Mon 1er jeûne pour vaincre la spondylarthrite

Message  Nina17 le Ven 31 Aoû 2012 - 18:13

Bonsoir,

Petit récap pour aujourd'hui...

JEUNE THERAPEUTIQUE / Phase 2


Jour 5 : Le jeûne

- Matin : 1 jus demi orange dilué - 1 tisane
- matinée : 1 verre jus raisin dilué
- Midi : bouillon de légumes - tisane+miel
- apm : 1 verre jus raisin dilué
- soir : bouillon légumes - tisane+miel

Alors, ma journée ça a été, pas faim sauf ce soir. Fatiguée ce soir mais détendue, manque de concentration au taf (mais c'est mon point faible). Langue chargée et mauvais goût dans la bouche : c'est bon signe, la détoxication commence !
Et froid aujourd'hui (surtout ce soir), il est reconnu qu'un jeûneur a plus froid mais en même temps là il caille ! Ce matin 9° !!
J'ai pris une douche bien chaude et ne vais pas tarder à aller me coucher...

Bonne soirée et bonne nuit !

Nina17

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Re: Mon 1er jeûne pour vaincre la spondylarthrite

Message  hald le Sam 1 Sep 2012 - 1:25

Merci pour ton récit. Nous sommes avec toi.

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Re: Mon 1er jeûne pour vaincre la spondylarthrite

Message  Luc le Lun 3 Sep 2012 - 2:08



Est-ce que ce jeûne de type Buchinger est exécuté au repos?

Aussi, il est important de ne pas avoir froid car l'énergie qui devrait normalement être utilisée pour l'autolyse sera déviée pour réchauffer l'organisme.

Luc
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Re: Mon 1er jeûne pour vaincre la spondylarthrite

Message  Nina17 le Lun 3 Sep 2012 - 4:17

Merci Luc pour ton passage.

Je considère que je fais mon jeûne mi-repos, mi-active. Est-ce bien ? Aujourd'hui c'est repos, quelques visites cet apm de candidate pour venir faire l'aide ménagère chez nous, puis piscine. Demain reprise du travail. Je précise que j'ai un transat et mon petit coussin dans mon bureau, donc le midi ce sera repos.
J'ai commencé la descente alimentaire lundi dernier et le jeûne vendredi, tout en étant au travail.
J'ai 3 jours de WE. Samedi ce fut repos, petite balade au centre ville (j'habite plein centre), profiter du soleil et voir quelques amis. Hier petite marche dans le quartier historique puis un peu de ménage chez moi. Depuis jeudi dernier, je me sentais bien, les douleurs diminuées. Mais ce matin, après une mauvaise nuit j'ai un peu mal au dos (mon chéri sorti hier soir, pas prévenu de l'heure qu'il rentrait et je me suis inquiétée jusqu'à 1h du mat, du coup couché tard, peu et mal dormi). Bon et puis je dois être réglée cette semaine, donc ce qui peut expliquer que ça "tire" dans le bas du dos.

Récap :

JEUNE THERAPEUTIQUE / Phase 2


Jour 6 (samedi) : Le jeûne

Nuit 23h30 - 7h, levée vers 9h.
Bien dormi, ce matin je me sens fatiguée et je suis un peu à l'ouest...étourdie quand je me lève et j'ai toujours froid.
Mon chéri me propose d'aller faire un tour au marché, de se promener un peu en ville. Ca va me faire du bien !
On s'est posé aussi en terrasse au soleil, j'ai pris un jus de fruits.
Puis après petite sieste et les copines sont arrivées ! En fin d'apm petit tour en ville puis nos hommes et d'autres amis nous ont retrouvé, et apéro en terrasse (enfin pour moi jus de fruits frais).
J'ai passé une chouette journée et crevée hier soir. Pas faim dans la journée, j'ai été occupée et j'ai bu pas mal de jus sucré je trouve et pris pas mal de miel dans mes tisanes. Donc aujourd'hui juste miel ce matin et stop.


Jour 7 (dimanche) : Le jeûne
Ce matin réveil, tôt mais me suis rendormie jusqu'à midi ! Je n'ai pas faim, je me sens parfois étourdie mais je ressens un bien-être. Et je vais bien, quasi plus de douleur sauf mon déverrouillage matinal. Je n'ai pas eu encore cette fameuse journée d'acidose....? Avec chéri, on va aller marcher un peu puis je voudrai nettoyer mon frigo et faire un peu de peinture.

Voilà, depuis que j'ai commencé vendredi j'ai perdu 2,7kg en 3 jours. Mes parents passent ce soir et ma mère va me prendre ma tension et me faire un dextro.

A bientôt pour la suite...
Bonne journée

Nina17

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Re: Mon 1er jeûne pour vaincre la spondylarthrite

Message  Luc le Lun 3 Sep 2012 - 10:07



Bonjour,

J'ignore quel est le point de vue de Buchinger concernant ce que doivent faire ou ne pas faire les jeûneurs mais, une chose est certaine, plus nous sommes actifs, moins d'énergie est consacrée à l'autolyse.

Le biologiste et spécialiste du jeûne, Jean Rocan écrit dans "Jeûne et Repos":

"Le repos est indissociable du jeûne. Pendant le sommeil, notre inconscient profite de notre état d'inactivité pour enfin faire le nettoyage et la réparation de nos tissus et de nos organes. Ce travail de régénérescence, essentiel au maintien de notre santé, requiert beaucoup d'énergie pour se faire. (...)

C'est pourquoi notre inconscient ne s'éxécutera qu'en période de repos, récupérant ainsi l'énergie disponible pour le travail de l'autolyse. Plus le jeûne ressemblera à un long sommeil, plus les résultats de notre jeûne seront optimaux."




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Re: Mon 1er jeûne pour vaincre la spondylarthrite

Message  Nina17 le Lun 3 Sep 2012 - 11:56

Eh bien curieusement, depuis que j'ai commencé le jeûne, je me réveille tous les matins au petit matin et fais des nuits seulement de 7h contre 8-9h habituellement. Enfin hier, je me suis rendormie 2h, donc j'ai bien eu 9h.
Et aujourd'hui pire, j'ai dormi seulement 5h (mais pas de ma faute !), donc cette journée est difficile, j'ai pleins de douleurs ! Là je ne dors pas mais suis allongée dans mon canapé et ne fait pas grand chose depuis ce matin. J'ai aussi fais une sieste au lit de 45min.
J'espère que ce jeûne va m'être bénéfique....et de toute façon j'envisage après de faire un jeûne régulièrement, une journée par semaine (36h) dès que je peux.

Merci pour ta réponse Luc.

Nina17

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Re: Mon 1er jeûne pour vaincre la spondylarthrite

Message  Luc le Lun 3 Sep 2012 - 15:49



Lorsque Rocan dit que le jeûne doit ressembler à un long sommeil, il ne veut pas dire qu'on doit dormir continuellement ou même beaucoup. Qu'on dorme ou pas, c'est le fait de se reposer qui est la bougie d'allumage pour que l'autolyse se déploie. D'ailleurs, dormir 5 h par nuit est une bonne moyenne car beaucoup de jeûneurs dorment moins que ça.




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Mon 1er jeûne pour vaincre la spondylarthrite

Message  Nina17 le Mer 5 Sep 2012 - 7:41

Bonjour,

Donc je suis rassurée par votre réponse !
Je me suis bien reposée ce WE de 3 jours. Et là j'ai repris le travail hier en étant mieux que lundi (je pense que l'acidose était lundi car j'avais vraiment beaucoup de douleur, de fatigue et de mal-être). Aujourd'hui quasi plus de douleur, je me sens bien, toujours un peu étourdie mais c'est normal. Je dors plutôt correctement, fais une sieste le midi au travail et me repose complètement le soir en rentrant chez moi.
Ce soir j'ai donc décidé avec mon compagnon d'aller à la piscine se détendre, quelques longueurs mais sans trop forcer.
Pour l'instant, je suis ravie de ce jeûne, ce qui me conforte de l'idée de le poursuivre une journée par semaine !

Bonne journée !

Nina17

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Re: Mon 1er jeûne pour vaincre la spondylarthrite

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