perte de poids

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perte de poids

Message  melisse1203 le Ven 25 Mar 2016 - 4:28

Bonjour,

J'ai 13 kilos que je n'arrive pas à perdre mode de vie riche et impossible de garder un cap sur une alimentation saine et équilibré. Je tente le tout pour le tout avec un jeûne alternant hydrique et sec.

Aujourd'hui je vais jeûner avec de l'eau et peut-être un jus de légume le soir. Demain je ne m'autorise aucune boisson.

Je suis une habituer du jeûne mais en général je l'utilise pour un problème de santé, et j'avoue qu'au bout de 3 jours de jeûne les symptômes disparaissent.

Je suis actuellement dans une position très difficile c'est pour cela que j'ai choisie de m’orienter vers les bienfait du jeûne. Le 01 avril j'ai un examen (pas médical) et je suis complètement paniqué alors que je n'ai aucune raison, j'ai bien travaillée, seulement je constate que mon corps à l'approche de cet examen me fait vivre (l'enfer) insomnie, perlèche, besoin d'anesthésie : alcool le soir voire en journée c'est surtout l'alcool qui me fait perdre du poids, constipation, boulimie et je suis tendu++++ .

Je suis incapable d'être attentive je suis dans une bulle pressente. J'ai la chance que mon ami et mon entourage soi bienveillant et ne tienne pas compte de mon attitude. L'examen tourne en boucle dans ma tête, et cela en deviens le centre du monde, un peu exaspérant pour les autres et j'en conviens. Quand on met une charge affective dans un élément, la distance qui sépare est absente, et le raisonnement est altéré, c'est mon cas.

J'ai pleins de symptômes qui sont apparu quand j'ai reçue la convocation, le jour même !, des symptôme psychosomatique (perlèche que j'ai réussi à faire partir au bout de 4 jours de soins associé d'un petit jeûne de 24 h à peu prés.

J'ose espéré qu'avec le jeûne je m'apaise. Et au passage perdre quelques kilos avant l'examen, la tenue que j'ai choisie mais actuellement trop petite de 5 kilos à peu prés donc comme dans ma tête il est clair que je n'ai pas d'autres tenue je suis dans l'obligation au moins avant l'examen perdre 5 kilos.

J'ai 40 ans je mesure 1.50 pour 57 kilos. Pour le 1 avril j'aimerais vraiment être à 52.

Actuellement le stress monte jour après jour j'ose espéré que ce jeûne puisse m’accompagne dans une plénitude que je recherche. Merci  de votre lecture et surtout de votre soutiens chose qui me manque cruellement.

melisse1203
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Re: perte de poids

Message  Luc le Ven 25 Mar 2016 - 10:07


Bienvenue sur le forum !

Puisque ton but principal est de perdre du poids et qu'il ne te reste que six jours avant ton examen, il serait sans doute préférable d'exécuter un demi-jeûne. Faisant ainsi, les malaises dus au jeûne intégral ne seraient pas présents, ou peu et, te permettrait d'être en bonne forme le jour de l'examen. Lorsqu'on fait un jeûne à l'eau, la perte de poids est rapide mais, il se peut que tu sois en très mauvais état après quelques jours et pas en forme pour ton examen.

Le demi-jeûne consiste à ne manger que quelques fruits durant la journée et un peu de légumes crus vers 18h.
Voir : http://jeune-et-sante.forumcanada.org/t413-le-demi-jeune-la-methode-mosseri


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Merci

Message  melisse le Ven 25 Mar 2016 - 13:18

Merci

Ok je vais faire un demi-jeûne en 6 jours vous pensez que la perte peut être de combien ?

Parce qu'aujourd'hui j'ai uniquement pris que du bouillon, et je suis relativement satisfaite car je n'ai pas faim.


Merci

melisse

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Re: perte de poids

Message  Luc le Ven 25 Mar 2016 - 13:53

En 6 jours, si tu ne prends que deux fruits dans la journée et un peu de légumes crus en soirée, la perte de poids devrait en principe être entre 3 et 4 kg.  

Mon épouse a effectué un demi-jeûne en début d'année, et durant la première semaine elle a perdu 2.54 kg.  Il faut dire qu'elle était plutôt mince au départ, et ces personnes perdent moins rapidement que ceux dont le poids est plus élevé.  Dans le cas de Lison, elle ne prenait qu'un demi-verre de jus de fruit vers midi et un fruit vers 18h durant la première semaine.

Je ne sais pas quel type de bouillon tu prends actuellement, mais s'il est assaisonné, il y aura rétention d'eau et le poids ne baissera pas vraiment.  Il est mieux de consommer des fruits et des légumes en en limitant les quantités.

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Re: perte de poids

Message  melisse le Ven 25 Mar 2016 - 14:40

Merci beaucoup de cette réponse c'est encourageant.

Le bouillon je me fais des cube knorr et maggi, pour le goût. Je sais que c'est préférable de faire maison mais maison j'ai vraiment du mal il n'y a aucun goût, mais dans la composition il y a très peu de calorie par cube. Je bois de la tisane, café et eau. Tout ça pour trompé la faim.


Merci de votre réponse.

melisse

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Re: perte de poids

Message  Luc le Ven 25 Mar 2016 - 15:18

melisse a écrit:
Le bouillon je me fais des cube knorr et maggi, pour le goût. ... il y a très peu de calorie par cube. Je bois de la tisane, café et eau.

Les bouillons industriels sont bourrés de sodium = rétention d'eau.
Il faut aussi éviter le café qui est un alcaloïde (un excitant).

Selon nos connaissances, nous pensons qu'il est vraiment préférable de passer uniquement aux fruits et légumes crus + de l'eau pure peu minéralisée. Beaucoup de jeûneurs français recommande l'eau Mont Roucous.
http://jeune-et-sante.forumcanada.org/t124p25-eau-absorption-d-eau-durant-le-jeune




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Re: perte de poids

Message  melisse le Ven 25 Mar 2016 - 16:02

Merci ah ça se complique. Mais bon si l'équation est la rétention d'eau, je pense que je n'ai pas le choix. Pour le café, j'ai la chance de ne pas en boire beaucoup et je peux le supprimer sans problème. Et les tisane en sachet ?



Merci

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Re: perte de poids

Message  Luc le Ven 25 Mar 2016 - 17:51



Pour les tisanes, cela peut dépendre selon leurs effets sur l'organisme. Certaines tisanes peuvent avoir des effets laxatifs, sédatifs, cholagogues ... etc.

Voir ce qu'en pense une spécialiste du jeûne :
http://jeune-et-sante.forumcanada.org/t284-tisanes-et-jeune

PS. À noter que nous ne sommes pas des spécialistes du jeûne, ni des professionnels de la santé. Cependant, nos réponses se basent sur ce que les spécialistes de la question écrivent. Nous donnons rarement notre opinion personnelle, mais des faits vécus par nous-mêmes ou par des gens ayant jeûnés ici ou sur d'autres sites.


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Re: perte de poids

Message  melisse le Sam 26 Mar 2016 - 1:27

Bonjour


Bon ce matin je n'ai rien perdu du tout. Preuve que les sachets de tisanes et le bouillon ne sont pas fait pour purifier l'organisme. Aujourd'hui j'avais l'intention de faire un jeûne sec, mais j'hésite pour savoir si je prends 2 fruits dans la journée et des légumes crus le soir. Je pense Luc que c'est une bonne idée et je vous en remercie. Je suis un peu déçu car l'échéance approche et j’espéré perdre hier. Sinon il n''y a rien contre la rétention d'eau ? Car j'ai tendance à en être sujette.

Bon c'est comme ça j'ai fais des erreurs et je vous remercie de votre aide.

melisse

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Re: perte de poids

Message  ncm le Sam 26 Mar 2016 - 8:24

Faire des erreurs n'est pas un mal en soir car nous apprenons de nos expériences.
Tu pourras ainsi réitérer sans tomber de nouveau dans les mêmes pièges.
Il semble que ce jeûne se soit faut un peu dans la hâte avec une urgence de perte rapide de poids.
Les conseils de Luc étaient de toute évidence les meilleurs, comme souvent (pour ne pas dire toujours^^).

Tu hésites donc pour aujourd'hui entre une jeune sec ou un demi - jeune incluant 2 fruits et quelques crudités, si j'ai bien compris.

Pour ma part, je ne verrais pas l'intérêt d'un jeûne sec aujourd'hui.
Comme le disait Luc, il serait judicieux de faire un demi-jeûne et de consommer quelques fruits ou légumes crus, afin de perdre du poids et d'éviter les éventuels effets difficiles à supporter pour certains lors des premiers jours de jeûne.
Tu as en effet besoin de garder de la vitalité pour ton examen à venir.

En outre, ça n'est pas parce que tu n'as pas perdu de poids sur la balance ce matin que l'organisme ne se purifie pas.
Par ailleurs, la silouhette peut aussi s'affiner sans effet sur la balance et vice et versa.

Pour les bouillon, je ne peux que confirmer les propos de Luc en regard des bouillons industriels qui favorisent la rétention d'eau.
Tu dis être sujette à la rétention d'eau.
Il est justement probable que l'absence de perte de poids aujourd'hui soit directement liée à ce problème, vu que tu as consommé ces fameux bouillon.

Je ne connais pas de moyen de lutter contre la rétention d'eau, si ce n'est de limiter les apports sodées justement.
Luc pourra peut-être te donner plus d'informations sur ce sujet.

Au plaisir, et bon courage.

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Re: perte de poids

Message  melisse le Sam 26 Mar 2016 - 9:15

Merci


Je pense que vous avez raison, ce n'est pas une bonne idée vu le temps qui me reste, j'ai finalement mangé une demi-pomme et je me suis fais un bouillon de vert de poireaux j'ai entendue dire que c'est diurétique.

En cas de grosse faim vous pensez que le fromage blanc à 3% et le mascarpone en petite quantité 2 cuillères avec le fromage blanc est une mauvaise idée. ? car j'avais perdu du poids en me faisant plaisir de temps en temps avec le mascarpone c'est un aliment où il n'y pas de sucre et les lipides le corps ne le digère pas.

Je vous remercie je me décourage à rentrer dans mon pantalon vue le temps qui me reste !! J'ai fais un peu de jardinage, mais j'avoue que la plupart du temps je suis assise à travailler donc souvent sédentaire.


Merci beaucoup de vos réponse.

melisse

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Re: perte de poids

Message  Luc le Sam 26 Mar 2016 - 9:16

Intéressant ton commentaire ncm ... comme toujours ! ;-)

Concernant la rétention d'eau, elle disparaîtra d'elle-même si rien de salé n'est consommé.  En ne mangeant que deux fruits et un peu de légumes cru, les besoins en eau sont ainsi comblés.  Cependant, si tu a soif, tu dois boire ... et si tu n'as pas soif, les fruits et les légumes seront suffisants.  Une pomme, une orange, une pêche, une carotte ... contiennent entre 80 et 90 % d'eau, fournissant amplement tes besoins en eau.

Aussi, comme l'écrit ncm, ce n'est pas parce que ton poids n'a pas baissé que tu n'as pas minci.  Une fois l'eau en trop disparue de tes tissus, ton vrai poids devrait apparaître.

PS. Il faut t'en tenir uniquement aux fruits et aux légumes (sans assaisonnement). J'ignore si le poireau est diurétique mais il est important de ne pas assaisonner.


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Re: perte de poids

Message  melisse le Sam 26 Mar 2016 - 9:38

Ok aujourd'hui je ne sale pas le bouillon du poireaux ni assaisonnement. Ok je vais donc prendre 2 fruits dans la journée je conserve le poireaux pour aujourd'hui, et demain je passe au légumes crus le soir.



Merci

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Retour d'expérience.

Message  melisse le Sam 2 Avr 2016 - 0:08

Bonjour

j'ai passé mon oral dans d’excellente conditions je suis plutôt très contente de moi. J'étais très en forme, pleins de choses à dire et pas trop stressé, je pense avoir obtenue une bonne note. Résultat lundi je vous tiens au courant.

J'ai perdu 3 kilos à peu prés je me sent vraiment mieux. Seulement hier nous avons fêté l'événement avec mon mari, donc c'est alcool et resto... Bon il faut bien vivre aussi, et ce soir j'avais prévus une soirée entre filles donc restos aussi et sortie pour aller danser. Donc après mettre serré la ceinture, je me rattrape.... Mais c'est bien mérité, beaucoup de stress et de travail, il faut bien s’accorder un peu de plaisir.


Mais j'attends demain pour reprendre les habitudes que je trouve finalement très bonnes bouillon de légume et framboises car parfois je n'avais plus de force et la framboise m'a aidée à tenir le coup. Je voulais savoir si une diète exclusive de myrtille pourrais m’améliorai la vue. ? J'ai mon œil gauche qui commence à partir de travers quand je suis fatiguée. J'avais fais l'an dernier des cours d’orthoptie, mais j'ai pas l'impression que ce soit miraculeux.

Je vous souhaite un bon we.


melisse

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Re: perte de poids

Message  ncm le Sam 2 Avr 2016 - 5:36

Bonjour!

Félicitations pour cet examen réussi.

Concernant ton oeil, il s'agit d'un strabisme divergent sur un oeil?
L'orthoptie permet une rééducation assez efficace mais c'est assez long en effet.
Connais tu l'origine de ce strabisme?

Concernant la diète aux myrtilles, je n'ai que peu de connaissances sur ce sujet.
J'imagine que cela peut être considéré comme un demi-jeûne.
Mais alors y a-t-il un intérêt à limiter l'apport en fruit à une seule et unique baie?

Luc te répondra certainement mieux que moi.

A bientôt.

ncm
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Re: perte de poids

Message  melisse le Sam 2 Avr 2016 - 9:56

Merci


Pourquoi une diète sur un unique fruits ? Pour profiter pleinement des vertus (réputés) d'améliorer la vue, et en l’occurrence c'est la myrtille, je viens également de commander des extraits de myrtilles pour améliorer la vue naturelle et sans ajout artificielle, je tente tout....

Non je ne connais pas l'origine de ce strabisme. Mais mon compagnon me le fait remarquer, pour lui dés que je suis fatigué c'est l’œil qui part il me dit que c'est léger. Je trouve pas ça très glamour...


Bonne soirée à vous

melisse

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Re: perte de poids

Message  Luc le Sam 2 Avr 2016 - 11:20


Bravo pour ton jeûne et ton examen réussi !

J'ignore si la myrtille a des dons particuliers sur l'amélioration de la vue, c'est possible.  Ce qu'écrit Shelton concernant les diètes, mono-diètes ... est intéressant ; selon lui tout cela est correct. Il dit :
"Les diètes de fruits, de légumes, de jus, les mono-diètes sont utiles, dans
la mesure où elles réduisent la quantité de nourriture ingérée quotidiennement.
Leur valeur augmente dans la mesure où la quantité totale de nourriture prise
quotidiennement diminue.
Plus on se rapproche du jeûne et plus on retire de
bienfaits de la diète « curative »."

Luc
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Re: perte de poids

Message  melisse le Dim 3 Avr 2016 - 6:00

Merci


Comme prévu je démarre ma mono diète aujourd'hui je n'ai pas trouvé de myrtille uniquement en mélange avec des framboise, mûre et griotte. C'est pas trop désagréable pour une diète. Et hier j'ai fait des excès sur tout mais c'était la soirée prévue entre copine.

Donc aujourd'hui je démarre sur un poids de 56 kilo alors que vendredi soir j'étais sur un poids de 54 grâce à la diète. Mon objectif et d'améliorer la vue ainsi que perdre du poids.


Je vous souhaite un bon dimanche.

melisse

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Re: perte de poids

Message  ncm le Dim 3 Avr 2016 - 17:43

Bon courage pour cette monodiete, et nous te souhaitons que tu obtienne les bienfaits escomptés.

Au plaisir.

ncm
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Re: perte de poids

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